口腔保健小知識

口腔保健小知識

口腔保健相當重要,人類口腔中的細菌有500-600種,其中40%是新發現的細菌,而1毫升唾液中就含有6兆細菌。

這些細菌在口腔中要維持平衡狀態,一旦口腔中的微生物、細菌不平衡,例如吃多了抗生素破壞了平衡,蛀牙、牙周病就容易發生。

蛀牙、牙周病的元兇是「牙菌斑」,牙菌斑是人體本來就有的細菌,牙菌斑常存在於牙齦與牙齒交界點,這種細菌有侵犯性,會使人體的抵抗力不好。

因此常有牙周病患者中風,牙周病患者的心臟病發作致死機率也比一般人高兩成。
所以,我們的牙齒一定要保持乾淨,否則細菌量會增加十倍,一旦碳水化合物吃太多,會產生能量及酸。

此外,還要養成良好的生活習慣,如果睡不好,免疫力會大亂,讓細菌滋長蔓延,因此口腔中的細菌一定要維持平衡,保持口腔乾淨。

維持好的口腔衛生,要多吃有益口腔健康的食物,比如纖維質的蔬果要多吃,辛辣刺激、酸性食物要少吃,太甜的食物、粘的食物如餅乾、口香糖、高蛋白質食物要少吃。

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2019.12.14